E-book PDF: O peso das dietas: Faça as pazes com a comida dizendo não às dietas - Sophie Deram

E-book PDF: O peso das dietas: Faça as pazes com a comida dizendo não às dietas - Sophie Deram

Se você acredita que simplesmente restringir a alimentação e se exercitar é a fórmula mágica para emagrecer, pense novamente. Diversas pesquisas científicas comprovam que dietas rigorosas não apenas falham em 95% das vezes, mas também contribuem para o ganho de peso a longo prazo.

Acredite, fazer dieta não é eficaz e pode até resultar em aumento de peso.

Neste livro, a nutricionista Sophie Deram desmistifica uma série de conceitos equivocados sobre alimentação. De maneira clara e objetiva, ela reúne evidências contundentes das áreas de nutrigenômica e neurociência para apresentar um caminho mais sustentável e prazeroso em direção a um peso saudável.

Através dos 7 Segredos da Sophie e de mais de 70 receitas simples e saborosas, você encontrará orientações e recursos para alcançar um peso saudável de forma consciente e prazerosa, sem recorrer a restrições extremas ou aderir a práticas nutricionais radicais.

"Este livro é uma leitura incrivelmente necessária sobre nossa relação com a alimentação e a libertação de dietas restritivas." - Daiana Garbin, jornalista e autora de "Fazendo as pazes com o corpo."

"Uma obra grandiosa, com enorme potencial para auxiliar aqueles que enfrentam dificuldades com alimentação e peso corporal." - Dra. Fernanda Baeza Scagliusi, professora do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP.